Thursday, October 5

Tips Mengatasi Sedu


Hasil carian imej untuk tersedu

1. Tahan Nafas selama 10 saat dalam keadaan bersandar atau baring

  • Tujuannya adalah supaya kita bertenang dan mengawal pernafasan.


2. Urut bahagian atas atau belakang langit - langit mulut

  • Cara ni mungkin nampak pelik sikit tetapi membantu juga. Ini kerana dengan mengurut di bahagian langit - langit, ia akan merangsang saraf vagus yang akan menyebabkan tindakbalas pada diaphragm. 
  • Gunakan kapas cotton - tipped applicator.


3. Minum segelas air putih

  • Baca bismillah dan selawat sebanyak 3x.Minum air secara perlahan-lahan. Sambil tu, tarik nafas panjang secara perlahan-lahan juga,tahan beberapa saat dan hembuskan dengan tenang. Insyaallah.


4. Bernafas didalam plastik untuk 2 ~ 3 minit

  • Cara ini bertujuan supaya kita bertenang dan mengawal pola pernafasan.


0 comments:

Post a Comment